Langsung ke konten utama

5 Makanan Paling Aman Dikonsumsi Saat Diare

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

gambar-sop-ayam-doktersehat

DokterSehat.Com– Salah satu masalah kesehatan yang bisa membuat kita kerepotan adalah diare. Tak hanya membuat kita harus bolak-balik ke toilet demi buang air besar, diare juga bisa membuat badan lemas dan dehidrasi. Selain itu, kita juga tidak bisa sembarangan makan karena beberapa jenis makanan bisa membuat diare menjadi lebih parah. Sebenarnya, makanan apa sajakah yang aman untuk dikonsumsi penderita diare?

Makanan yang aman untuk dikonsumsi saat diare

Jika kita mengonsumsi makanan pedas atau berlemak saat mengalami diare, maka masalah kesehatan ini bisa menjadi semakin parah. Pakar kesehatan lebih menyarankan kita untuk mengonsumsi makanan-makanan sehat demi membantu diare lebih cepat mereda.

Berikut adalah makanan-makanan tersebut.

  1. Buah pisang

Banyak orang yang takut mengonsumsi makanan dengan kandungan serat tinggi saat diare. Hal ini disebabkan oleh adanya anggapan bahwa serat bisa memperlancar pencernaan. Logikanya, semakin lancar pencernaan, semakin parah kondisi diare yang dialami. Salah satu buah yang dianggap bisa menyebabkan dampak ini adalah buah pisang.

Pakar kesehatan menyebut anggapan ini sebagai sesuatu yang tidak benar. Buah pisang memang bisa membantu memperlancar pencernaan, namun buah ini juga bisa membantu tubuh merasa lebih nyaman saat diare. Hal ini disebabkan oleh tekstur dari buah ini yang cenderung lembut sehingga tidak akan membebani kinerja saluran pencernaan.

Di dalam pisang juga terdapat kandungan potasium yang bisa menjadi pengganti elektrolit yang biasanya terkuras habis akibat diare. Selain itu, pisang juga tinggi kandungan pektin atau serat larut yang bisa membantu memperbaiki kondisi saluran pencernaan. Hal ini tentu akan membantu tubuh mengatasi diare.

  1. Sup ayam

Sup ayam lebih dikenal sebagai makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat pilek. Hal ini disebabkan oleh rasanya yang nikmat dan hangat yang bisa melegakan saluran pernapasan. Padahal, sup ayam juga cocok untuk dikonsumsi saat diare menyerang.

Diare bisa menyebabkan masalah dehidrasi. Hal ini disebabkan oleh seringnya kita buang air besar dengan kotoran yang berbentuk cairan sehingga membuat cairan tubuh pun ikut terkuras. Demi mengatasi masalah dehidrasi ini, kita pun diminta untuk banyak minum atau mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi.

Selain bisa membantu mengembalikan cairan tubuh, sup ayam yang hangat juga bisa membuat saluran pencernaan menjadi lebih nyaman. Hal ini tentu akan membantu kesembuhan dari gangguan pencernaan yang dialami.

  1. Yoghurt dan kefir

Yoghurt dan kefir lebih dikenal sebagai makanan yang cocok untuk program diet. Padahal, makanan ini sebenarnya cocok untuk dikonsumsi kapan saja, termasuk saat sedang mengalami diare. Hal ini disebabkan oleh kandungan probiotik di dalam kedua makanan ini yang cukup tinggi.

Berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam Journal of Clinical Gastroenterology pada November 2011, dihasilkan fakta bahwa mengonsumsi makanan probiotik bisa membantu meredakan diare. Hal ini disebabkan oleh kemampuan probiotik dalam melawan racun atau bakteri penyebab diare di dalam usus.

  1. Oatmeal

Makanan tinggi serat yang sering dikonsumsi sebagai menu sarapan pagi ini ternyata juga cocok untuk dikonsumsi saat diare. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan serat larut di dalamnya yang membuat pencernaan menjadi lebih nyaman. Hanya saja, pastikan untuk tidak menambahkan susu atau gula pada oatmeal jika kita sedang diare karena tambahan makanan ini justru bisa memperburuk gangguan pencernaan.

  1. Kentang tumbuk

Kentang tumbuk tinggi kandungan potasium yang bisa membantu mengganti hilangnya berbagai elektrolit saat diare. Kentang tumbuk juga mudah dicerna oleh saluran pencernaan sehingga akan membantu proses pemulihan tubuh saat terkena diare.



Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

7 Hal yang Harus Kita Pahami Tentang Masturbasi Sebelum Seks

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Masturbasi adalah salah satu aktivitas seks solo yang bisa dinikmati oleh siapa saja. Tanpa perlu memiliki pasangan, masturbasi bisa dilakukan untuk mendapatkan kenikmatan yang besar. Selain itu, masturbasi juga memberikan sejumlah manfaat salah satunya dalam seks aktual yang dilakukan oleh pria atau wanita. Fakta masturbasi sebelum seks Ada banyak ritual yang dilakukan oleh seseorang sebelum melakukan seks. Ada yang suka menyaksikan video pornografi hingga melakukan masturbasi terlebih dahulu. Masturbasi sebelum seks dikatakan mampu memberikan manfaat dalam aktivitas ranjang, benarkah demikian? Membantu disfungsi seksual Disfungsi seksual sangat umum terjadi pada pria. Kondisi ini bisa muncul dalam bentuk ketidakmampuan dalam hal ereksi, mendapatkan orgasme, hingga sulit mendapatkan ejakulasi. Masalah seperti ini bisa terjadi karena ada gangguan fisik di kemaluan. Namun, juga bisa d...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

11 Manfaat Pijat Bayi yang Wajib Diketahui Orang Tua

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . Photo Credit: Flickr.com/Martina Aguirre DokterSehat.Com – Stimulasi pijat memiliki beberapa istilah yaitu stimulasi sentuh, pijat bayi, baby massage , infant massage , dan lainnya. Unit Kerja Koordinasi (UKK) Tumbuh Kembang – Pediatri Sosial Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mengembangkan peran pijat sebagai bentuk stimulasi pada bayi. Apa saja manfaat pijat bayi yang bisa didapatkan? Manfaat Pijat Bayi Perlu Anda ketahui bahwa urut bayi merupakan kombinasi bentuk stimulasi multi modal, yaitu raba (taktil) dan gerak (kinestetik) yang dilakukan oleh orang tua atau tenaga kesehatan. Pada saat melakukan pijat , stimulasi yang ditambahkan adalah melakukan stimulasi auditory (pendengaran, dengan mengajak bayi bicara saat dipijat), stimulasi visual (penglihatan, dengan mengadakan kontak mata saat memijat), dan lainnya. Pada dasarnya tujuan fungsi pijat bayi adalah untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan per...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

11 Manfaat Buah Bacang, si ‘Saudara’ Mangga

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020 . DokterSehat.Com – Jika selama ini Anda mengenal bacang, atau lebih tepatnya bakcang , sebagai penganan khas masyarakat Tionghoa yang secara bentuk mirip-mirip lontong, maka Anda juga harus tahu bahwa nama bacang juga merujuk pada sejenis buah-buahan yang masih berkerabat dengan buah mangga. Nah, dilihat dari manfaatnya, buah bacang ini tak kalah dengan ‘saudaranya’ tersebut, lho. Apa saja manfaat buah bacang? Buah Bacang dan Kandungannya Seperti yang sudah disebutkan di awal, buah bacang adalah buah yang masih berkerabat dengan buah mangga. Hal ini dapat dilihat dari bentuk, warna kulit dan daging buah, hingga tekstur buah bacang yang sekilas memang terlihat sama dengan mangga. Perbedaan keduanya mungkin dapat diketahui dari rasanya. Selain itu, buah bacang cenderung berwarna kuning pucat saat masak, sedangkan mangga cenderung oranye. Buah bacang ( Mangifera foetida lour ) dipercaya memiliki sejumlah ma...
Posting Komentar
Baca selengkapnya